14 tervisenõuande näpunäited

Postitatud 13. novembril 2018 by travellovekai ”14 tervisenõuannet

Pole midagi hullemat, kui lõpuks lahkuda soovitud puhkuse- või reisisihtkohast ja jääda haigeks. On palju erinevaid haigusi, mis võivad toredat aega häirida, nii et mõtlesin, et jagan mõned kiired näpunäited ja mõned viisid nende vältimiseks.

Seedetrakti infektsioonid on üks levinumaid haigusi, millega reisija kokku puutub. Uuringud näitavad, et ennetav tegutsemine on üks parimaid ravimeid. Neil on kindlasti piisavalt häid probiootikume, sest need aitavad haigustest hoiduda ja hoiab teie seedesüsteemi hästi töös. Enne söömist puhastage alati käed hoolikalt ja vältige roojaseid restorane.

On palju ravimeid, mida paljud Mehhikos elavatest inimestest võtavad iga 3 kuu tagant, et vältida Vermoxi üldnimega Mebendazole nakkusi. See on Mehhikos saadaval käsimüügis, kuid vajate teistes riikides selle retsepti. Tavaliselt kasutatakse seda pärast seda, kui olete juba saanud seedetrakti nakkuse, sest nad kasutavad seda ennetavana. Ma kasutan seda ja olen nüüd väga harva haige. Kui juhtub, et Mehhikos haigestud, proovige Treda võtmist, on see mu korvpalli päästnud.

Sääskede põhjustatud haigused, samal ajal kui Zika on CDC-st eemaldatud, on palju muid haigusi, mida need väikesed vereimejad võivad levitada. Olen alati kindel, et endaga kaasa kõrge DEET-i sääsetõrjevahend. Ennetamine on parim poliitika.

Antibakteriaalsed salvrätikud on teie sõber, kes hoiab neid igal pool, kus iganes te käite. Usu mind, need on kasuks, eriti kui peatud kohe uue toidukioski juures ja kuskil pole käsi korralikult pesta.

Vaktsineerimised. Enne ükskõik millise riigi külastamist kontrollige alati CDC-ga, milliseid vaktsineerimisi on vaja. Seejärel tehke oma arstiga kohtumine vajalike andmete värskendamiseks. Tegelikult ei luba paljud riigid teil neid reisida ilma nende vastuvõtmist kontrollimata.

Kiirabi komplekt, see on minu raamatus kohustuslik. Hoidke väikest erakorralise meditsiini komplekti, mis on täidetud sidemete, antibakteriaalse kreemi, aspiriini ja muu sellisega. Võite panna paar eset võileivakotti kokku või osta väikese. Olenemata sellest, et see on hea mõte ja palju parem, kui kogu koha peal veritseda või peavalu rikkuda, mis teie päeva rikkub.

Ninasprei ajal reisides tagab hea niisutav ninasprei, et teie lõigud püsiksid töökorras. Niiskusesisaldus tasapinnal on palju madalam kui tavaline sisaldus, millega oleme harjunud. Kui teie lõigud kuivavad liiga palju, on neil õhus levivate nakkuste püüdmine ja levimine palju raskem.

Reisides hüdrata, mida paljud meist unustavad teha, on hüdraat. Eriti kui tuled jahedamast keskkonnast, siis on kuumas kliimas lihtne unustada juua rohkem vett. Ka lennukireis, nagu ma eespool mainisin, dehüdreerib teid, kuna niiskusesisaldus on madalam. Pidage meeles, kui higistate, mis on teie keha vesi. Kui teil on janu, olete juba dehüdreeritud, siis veenduge, et teil oleks alati värske pudel vett. Hüdraat, hüdraat, hüdraat.

Külmetushaigused on kõige hullemad, kas pole kindel, et võtaksite vitamiine ja sööksite tervislikult. Kahjuks on külmetushaiguste vältimine raske, kuid kindel, et võtate piisavalt c-vitamiini, d-vitamiini, tsinki, ehhinaatsea ja hea probiootikumi, aitab see teid terveks muuta.

Uni, ma tean, et see kõlab lihtsalt, kas pole? Noh, ma tean kogemuste põhjal, et uues kohas hea öö puhkamiseks pole alati kõige lihtsam seda teha. Puhke olemine on üks parimaid viise puhkuse ajal haigestumise vältimiseks. Kui tundub, et teil ei õnnestu igal õhtul vähemalt 7 tundi magada, proovige mediteerida vahetult enne magamaminekut või võite võtta looduslikku ainet melatoniini, mis aitab teil mõnusalt puhata.

Kaelapadjad, jep. Ma ütlesin, et kaela padi. ​​Ma tean, et võite tunduda pisut tobe, kuid kui te võtate pika lennu punktist A punkti B, võib kaela padi teid tõsiselt kaelavalust vabastada. Teate seda, mille saate, kui teie pea on ühele küljele kallutatud või kui pea põrkub rinnalt. Ennetage ühe sellise padja kasutamist kaela jäikus, peavalud ning võimalikud valu ja seljavalud. Valida on tonni hulgast, mis toetavad teie keha kõige paremini.

Ravimid, veenduge kindlasti, et teil oleks iga päev vajalikke ravimeid. Pole midagi hullemat, kui proovite hankida ravimit, mida peate iga päev uues kohas võtma, eriti kui te ei räägi tingimata selle külastamise vinge koha keelt. Vältige probleeme, hoides varukoopiat enda käes või võimaluse korral oma isiku peal. Tavaliselt on mul pagas pagasis ja üks seljakotis.

Päike võib isegi päikeselisel päeval päikesepõletust saada. Investeerige heasse kergesse päikesekaitsekreemi. Kandke UV-kaitsega äärega mütsi ja katke kinni, kui varju pole, eriti kui teil on kalduvus kergesti põleda. Pidage ainult meeles, et mere- / ookeaniolenditele pole see tervislik, nii et kui plaanite vees ujuda, kandke selle asemel pikkade varrukatega särki. Kui olete lõpetanud ujumisliistu päikesekaitsekreemil. Ärge unustage end üle kuumeneda, päikesepiste, mürgistus või kurnatus võivad olla väga ohtlikud, nii et hoolitsege hüdratatsiooni ja varjualuste kohtade eest.

Hädakaart, pidage visiitkaardisuuruses või kokkuvolditud paberil oma ravimite, viivitamatu kontakti ja allergikute nimekirja, mis sobib hõlpsalt teie rahakotti. See võib päästa teie elu, kui teiega peaks midagi juhtuma. Hoidke seda alati endaga kaasas, sest pole teada, mis võib juhtuda, isegi kui te lihtsalt mässate oma hotelli kõrval asuvasse mini-Mart'i. Veelgi parem, kui teete oma passi koopia ja passi põhja alla lisage see teave ja märkige see esiküljele hädaolukorda käsitleva teabega pärast seda, kui see on volditud, et see mahuks kenasti rahakotti.

Viimane, kuid mitte vähem oluline - hea vaimse hoiaku hoidmine - hea voolavusega mõtteviis - läheb kaugele. Kui olete stressist väljas või ärritunud, võib see teie immuunsust vähendada, nii et lõdvestage, ärge muretsege ja olge õnnelikud. Nautige seiklust.