8 näpunäidet naiste seljakotiränduritele

Üks minu lemmikkämpingutest Colorado rajal.

Sel suvel matkasin kuu aega Colorado rajal ja veetsin mitu kuud enne lahkumist lugedes kõike, mida matkamisest leida võiksin. Nii et ma põrkasin ajakirja Backpacker Magazine 11 peamisse nõuandesse naissoost matkajate jaoks.

Ärge vaevake linki klõpsamast. See on kohutav.

Noh, ma arvan, et olen ebaõiglane. Seal on üks või kaks nõu, millest on mõistlik abi. Kuid ülejäänud artikkel on piinlik. Selles pakutavate nõuannete hulgas on näpunäide nr 8 - "nutta", sest artiklis selgitatakse: "see paneb sind end paremini tundma." Seal on ka "võta oma naiselik külg omaks", mis hõlmab habemeajamiskambri panemist oma varustuskarpi ja mõne kena pakkimist. kreem ”ja kõrvarõngaste kandmine.

Ma soovin, et ma teeksin nalja.

Tegelikult on asju, mille pärast naised peavad seljakotti muretsedes, ja kõrvarõngaid on nimekirjas üsna vähe. Ma ei ole seljakottide asjatundja. Kuu, mille veetsin Colorado rada matkates, oli minu kõige pikem retk palju. Kuid mul on mõned aastad seljakotid ja mõned asjad on mul kõvasti selgeks õpitud. Nii et siin on minu tagasihoidlik alustajate nimekiri asjadest, mida olen naissuusatajana kasulikuks pidanud. Arvan, et see nimekiri tõenäoliselt muutub, kui veedan rohkem aega raja peal, nii et mõelge sellele kui pooleliolevale tööle.

Enamik pikamaareisimisega seotud nõuandeid kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Minu jaoks on naisel matkamisel spetsiifilised minimaalsed erinevused kokku kolme asjaga: menstruatsioon, rinnad ja väiksemad mõõtmed kui paljudel teistel matkajatel. Minu näpunäited on üles ehitatud nende kolme põhierinevuse ümber. Samas tunnistan ka seda, et paljudel naistel pole minu kogemusi. Naisi on igasuguse kuju ja erineva suurusega. Paljud ei koge perioode - näiteks juhul, kui nad on sündinud ilma emakata või hiljem eemaldatud, kui nad on menopausijärgsed või enne menopausi või muudel põhjustel. See nimekiri on kokkuvõte sellest, mis minu arvates kõige kasulikum oli, lisaks mõned nõuanded teistelt naismatkajatelt, kuid päeva lõpuks olete te ainus, kes teab, mis teie kehale sobib.

Niisiis, siin on järgmine: 8 tõelist seljakotirenni naistele

  1. Leidke täiuslik rinnahoidja. Teie täius võib erineda kellegi teise täiuslikust, seega on see väga subjektiivne valik. Kuid siin on mõned mõtted, mida tuleks kaaluda:
    -See ei tohiks rinda maha lüüa. See sobib päeva või kahe jaoks, kuid mitte nädala ja enama jaoks.
    - See peaks olema supelrandina topelt, juhul kui te ei saa mingil põhjusel mägijärves alasti minna.
    - see peaks kuivama väga kiiresti, mis sobib õhukese spordirinnahoidja poole. Kuid paljud inimesed kannavad matkadel lihtsaid traadist rinnahoidjaid ja on täiesti õnnelikud.
    - Proovige seda vähemalt kolmepäevaseks reisiks, enne kui kavatsete seda kanda kuu või kauem.
    - Mõni inimene vannub kahe rinnahoidja järgi. Kuu pikkuse seljakotireisiga sain ühega hakkama. Kuid mul poleks olnud kõik korras, kui see poleks olnud ideaalne rinnahoidja. Rinnahoidja, kui olete uudishimulik, oli Patagonia Barely rinnahoidja keskmise suurusega. Olen 34-aastane ja ausalt öeldes on see vahel 34-aastane. Ma arvan, et see on fantastiliselt rinnahoidja hästi varustatud naistele.
    - Võtke see maha magades, kuid hoidke seda magamiskotis koos endaga, nii et see ei külmuks külma tempoga. Miski ei ime nagu külmutatud rinnahoidja panemine.
  2. Kohandage oma kalorite arvu. Teie kalorite arv pole sama, mis teie meeskaaslastel. Seljakotireisil kulub mul tavaliselt tunnikese matka jooksul umbes 300–400 kalorit, erinevalt paljudest meestest, kes võivad põletada 550–600. Toit on üks koht, kus saan kaalu kokku hoida, ja see on koht, kus naistel on seljakotis eelis. Olen väiksem, võin vähem toitu kaasas kanda ja oma igapäevased kalorikulutused ikka ilma suurema vaevata välja käia. Tavaliselt kannan päevas umbes 1,5 naela toitu, aga kui ma juustu nii väga ei armastaks, võiksin seda vedada vähem.
  3. Triikima. Enne minekut kaaluge oma rauasisalduse kontrollimist. Aneemia muudab seljakottide pakkimise raskeks ja rauapillid on väga kerged.
  4. Enne treeningut pole ibuprofeeni. Kui võimalik, proovige enne treeningut mitte võtta menstruaalkrambi korral ibuprofeeni. Võtke see pärast treeningut, kui soovite - paljud inimesed teevad matkade ajal jalgade turse vastu võitlemist. Samuti: leidsin kõhule kleebitud sooja veega täidetud Gatorade pudeli, mis oli suurepärane menstruatsioonikrammide tekkeks, ehkki see toimib ainult siis, kui olete mõnda aega sisse asunud, mitte aga matkata. Mõni inimene vannub enne treeningut ibuprofeeni, seega on selle konkreetse näpunäite osas erimeelsused.
  5. Mõelge rasestumisvastasele vormile, mis peataks või aeglustaks teie menstruatsiooni. See võib olla pillid, IUD või Depo-Provera lask. Konkreetne nõuanne:
    - Ärge proovige seda esimest korda vahetult enne matka minna! Prooviksin seda võimaluse korral vähemalt 6 kuud enne pikamaa matka. Ma ei saa seda piisavalt rõhutada.
    - Olen püüdnud aastaid oma perioodi häkkida, tuues protsessis kaasa hulgaliselt halba õnne. Mõnel inimesel (nagu minul) on rasestumisvastased reaktsioonid halvad. Näiteks väikese annusega rasestumisvastastel pillidel veritsen iga päev pidevalt. Sama asi võttega. Kui olete aga üks õnnelikest inimestest, kes suudab teie perioodi rasestumisvastaste vahenditega kaotada, siis hallelujah.
    - Hormonaalsed IUD-id aeglustavad või peatavad teie menstruatsiooni sageli. Mul on sellega õnne, isegi kui mul polnud õnne muude hormonaalsete rasestumisvastaste vormidega.
  6. Mõelge magamiskoti voodrile. Nagu paljudel daamidel, läheb mul väga külm, väga kiiresti. Kõigil naistel pole seda probleemi, kuid paljud meist on lihtsalt väiksema suurusega kui mehed ja sooja püsimiseks peavad nad lisama mõned asjad. See on veetlus: me oleme väiksemad, kuid võib-olla peame sooja saamiseks kaasa võtma lisaasju, nii et meie pakid võivad olla sama rasked või raskemad kui mehe omad. Asi, mis on mu külmadel öödel mugavust kõige rohkem muutnud, on tõsine magamiskoti vooder. Magamiskotti saab lisada kuskil 5–25 kraadi, kuigi maksad selle eest lisaraskusena. Ärge arvestage ka sellega, mida magamiskott ütleb, et see on hinnatud. Minu seljakoti kotti hinnatakse 15 kraadini ja mul on selles olnud neetult külm 30 kraadi. Vooderdis on uskumatult kasulik.
  7. Ostke veebis. Mõnedes kämpingupoodides - sealhulgas ka parimates - pole poes ühtegi korralikku ülikerget naiste kantavat varustust. See hõlmab kõrgekvaliteedilisi vihmavarustust, pundunud jopesid jms. Pettumusttekitavalt leidsin, et kauplustes on meeste ülikergete käikude versioon, kuid mitte naiste sama versioon. Kui soovite kõige kergemat kraami (kallis, kuid seda väärt pika reisi jaoks), on minu kogemus selline, et peate seda uurima ja veebist ostma, siis saatke tagasi see, mis ei tööta. Vabandust! See imeb!
  8. Menstruaaltopsid> tampoonid. (Hoiatus: lõpetage nüüd lugemine, kui teile ei meeldi konkreetsed üksikasjad raja menstruatsiooni käsitlemise kohta.)
    Kui te pole suutnud menstruatsiooni peatada või seda märkimisväärselt aeglustada, on menstruatsioonikupp teie parim panus. Diva tass töötab minu jaoks. Enne minekut peaksite seda vähemalt korra proovima. Siin on mõned kurvad tegelikkus:
    - Peate oma sõrmed sügavale sisse kleepima, et seda sisse ja välja pääseda, ja tegelikult pole nii, et saaksite oma käed enne või pärast seda puhtaks teha. Võite proovida käsipuhastusvahendit või mõnda dr Bronneri seepi, natuke vett ja bandanat. Olen teinud seda mõnel reisil käsipuhastusvahendiga ja see polnud eriti tore, nii et prooviksin järgmine kord seebiga.
    - Peate verd kassi auku viskama ja tavaliselt teete seda hommikul ja seejärel üks või kaks korda päeva jooksul või õhtul, sõltuvalt sellest, kui palju veritsete. See on jäme, selle kohta pole midagi muud öelda. Mõne niiske salvrätiku puhastamine enne selle tagasi kleepimist aitab. Olen kasutanud naiste isiklikke ühepakendis salvrätte ja need töötavad päris hästi. Seejärel toppin niiske salvrätiku tagasi algsesse ümbrisesse ja panin selle siis lukuga kotti ning kleepin siis selle ziplocki koti suuremasse ziplocki kotti, mis hoiab mu kellu.
  9. Uuendus: boonuse lisanipp! Too piss-kalts. Pärast selle artikli avaldamist jagasin seda Colorado Traili Facebooki grupiga. Raja lõpetanud naistelt sain tonni tagasisidet. Minu soovitus number üks oli ka pissile kaltsu toomine. Alustasin tegelikult Colorado raja äärest ilma pissijäätmeteta ja tõstsin oma reisile just sel eesmärgil umbes 100 miili kaugusel täiendava bandana. Mõned Facebooki grupi naised soovitavad selle asemel absorbeerivat aluspesu või sukkpüksid, nii et see on ka proovimist väärt (ehkki minu kogemuste kohaselt ei paku nii Thinxi stiilis imavad aluspesu kui ka traditsioonilised sünteetilised sukkpüksid piisavat õhuringlust. Leidsin, et korduvkasutatavad Luna padjad olid paremad) ja veel parem pisike bandana.) Teised naised mainisid Freshette'i (mida ma pole proovinud) või lihtsalt komando minemist ja seeliku kandmist (mis minu jaoks hästi ei toimi, kuna mul pole reievahe) .
    Muud sorti näpunäited, mis Facebooki grupi kaudu tulid, olid järgmised: meeste magamiskoti hankimine meeste asemel, magneesiumipreparaatide võtmine, juuste prantsuse punumiseks õppimine ja naiste sportliku aluspesu kasutamine.

Asi pole selles, et Backpacker Magazine'i 11 peamist nõuannet oleks kohutav nõuanne. Rajal nutmine, šokolaadi söömine ja kena kreemi pakkimine võib mõnel inimesel palju mõtet olla. Kuid ma ei usu, et need inimesed on tingimata naised.

Tänu kõigile naistele, kes selle artikli kohta tagasisidet andsid!

Kas ma jäin millestki ilma? Palun andke mulle kommentaarides teada. Ja kui olete huvitatud seljakottide kohta rohkem lugema, on mul minu 2016. aasta Colorado Traililt matka kohta uskumatult üksikasjalik matkapäevik koos fotode ja muu sellisega. (Pärast selle avaldamist ei ole ma ikka veel kõiki oma jäljeajakirju üle toonud.)

Märkus: see artikkel ilmus esmakordselt minu Colorado Traili ajaveebis.

Hope Passi tipus, Colorado rajal. Foto autor Anton Fulmen.