Bipolaarsed reisinipid

Eelmisel nädalal blogisin teemal “Running Away From Home” (teise nimega geograafiline ravi) https://wp.me/p4e9Hv-F9. Sel nädalal tahan rääkida tegelikust reisimisest - äri või lõbu pärast. Reisimine oli üks mu suurimaid rõõme ja üks neist asjadest, millest olen kõige rohkem puudust tundnud, kuna bipolaarne varastas mu elu nii paljud osad. Mul on hea meel öelda, et hakkan seda tagasi nõudma.

Ma tean, et paljud inimesed ei saa oma bipolaarse häire tõttu üldse reisida, kuid neile, kes saavad, on siin mõned näpunäited, mis lihtsustavad seda.

Põhiline, mida reisil meeles pidada, on see: enesehooldus. Teel võib teid raske olla, kuid see on oluline, et end funktsionaalsena hoida. Andke lihtsalt luba teha asju, mida peate tegema. Ja leidke võimalusi, kuidas vältida asju, mis teid käivitavad.

Ärireis

Tööreisid on kõige raskem ja midagi sellist, mida ma enam teha ei suuda. Oh, ma võin pool päeva treenida tund aega, kuid tahan olla tagasi oma kodus ja voodis, kui see on läbi. Kuid see, mida ma tavatsesin teha - neli kuni seitse päeva koos töökaaslastega (mõnikord ühiskasutatavates hotellitubades) ja eriti koos boksiülesandega -, jääb lihtsalt minust kaugemale. Enesehoolduseks pole aega ega ruumi.

Kui peate siiski ärireisil reisima, soovitan kaasa võtta mugavusobjekt (https://wp.me/p4e9wS-k9), näiteks väike Palus loom, lemmik-padi või tualett-tarbed, millel on rahustav lõhn nagu lavendel. Hägused sussid võivad tekkida mugavusobjektina, kui peate tuba jagama. Samuti on hea mõte kaasa võtta kaasaskantavad suupisted nagu pähklid või rosinad oma rahakotti või kohvrisse, kuna kohtumised ja muud üritused panevad tavalised söögiplaanid sageli kõrvale.

Minu aega on raske korraldada, kuid proovige siiski. Üks trikk, mis minu jaoks töötab, on kasutamata funktsiooniruumi leidmine ja seal istumine märkmikupadjaga. Tsoon välja. Kui keegi otsib teid, siis väita, et konsolideerisite lihtsalt oma märkmeid.

Sugulaste külastamine

Argumentide vältimine on sugulaste külastamise - eriti seaduste - üks erilisi väljakutseid.

Ühel esimestest külastustest, mis ma oma in-law'ide majja tegin, märkasin, et nad karjusid palju. Kui see juhtus, läksin kööki ja teen endale tassi teed. Seda strateegiat olen sageli kasutanud. See on ka maandusmeetod, mida saan kasutada, kui asjad kontrolli alt väljuvad. Kui kõik minu ümber on kaos, võib supipanni või teekannu kuumutamine lihtne, tuttav ja rahustav toiming viia mind stabiilsusele lähemale. Kas ma tõesti tahan suppi või teed, pole küsimus.

Mu abikaasa märkas, et jätkasin köögi poole liikumist ja küsis, miks ma teed teen. "Kuna te kõik karjume üksteise peale," vastasin.

"Ei, me ei ole," ütles ta.

"Kuulake ise."

Just siis puhkes argument, kuhu minna võileibu saamiseks. “Sõidate 422-ga Soudertoni poole ja siis pöörate…” “Ei, te lähete mööda Cowpath Roadi ja lõigate siis üle 309. See on lühem.” “Kuid siin on rohkem stoppereid!” Iga kommentaariga maht kasvas. Dan ja mina läksime välja ja saime võileibu kätte ning kui tagasi jõudsime, arutasid pereliikmed ikka, kuidas edasi minna. Dan pidi tunnistama, et mul oli point. Ta lihtsalt ei kuulnud seda enne, kui ma tema vaatenurka nihutasin.

Veel üks tehnika, mis võib teile abiks olla, kui tabada sugulaste vastaseid küsimusi, on siin kirjeldatud igav barokkreageerimine - https://wp.me/p4e9wS-cY.

Vaba aja reisimine

Mu sõber Robbin ütleb, et reisides on ainsad asjad, mida peate kaasaskandmisel kaasas kandma, meds ja mõned puhtad aluspesu. Kõik muu, mida saate sinna jõudes osta, kui teie pagasil ei õnnestu kohale jõuda, kui seda teete. Samuti on hea eelnevalt oma apteekriga rääkida ja veenduda, et teil on reisi kavandatud pikkuse jaoks piisavalt ravimeid. (Ärge tehke seda, mida tegin, võtke kogu teie ravimivarustus ja jätke need siis hommikusöögiks.)

Kord läksin DisneyWorldi lehele https://wp.me/p4e9Hv-2K. (Olgu, kaks korda, kuid esimene kord oli eepiline.) Selle üle elamine oli enesehoolduse harjutus. Asjad, mida seal õppisin, on rakendatavad peaaegu igas reisiolukorras.

See aitab, kui lähete koos inimesega või inimestega, kes mõistavad teie häireid ja teie vajadusi. Kui olete end ammendanud, on hea, kui on keegi, kes mõtleb välja võimaluste - “Muidugi võime soovi korral minna tagasi hotelli või võiksime istuda selles kohvikus ja puhata külma jooki, kui puhata jalad mõneks ajaks. ”

Mõte on selles, et te ei pea minema mööda seda, mida sõber kutsub Bataani lõbumarsiks - te ei pea sõitma igal sõidul, nägema kõiki maalilisi vaateid, külastama iga kirikut või lossi. Andke endale luba ujuda või lugeda raamatut või basseini ääres asuvat puhkeruumi, kui seda peate tegema. (Kui olete giidiga ekskursioonil ja soovite sündmuse vahele jätta, andke sellest giidile teada, nii et peaarvestus ei tule pärast sündmust või peatust valesti välja.)

Rahalised vahendid takistavad seda tüüpi puhkusereise, mida ma varem tegin, kuid vähemalt nüüd, kui seda kunagi lubada saan, suudan ka selle üle elada.